Sommerfigur in 4 Wochen – drei Tipps für euch

So Leute, es ist wieder so weit. Der Urlaub ruft und damit auch die Sommerfigur. Haha! Und ja, klar, wir posten sie alle wieder, diese Sprüche mit der Bikinifigur, in der wir uns einen Bikini anziehen und an den Strand gehen und damit haben wir sie ja schon, die Sommer-Bikini-Figur. Ich bin aber ehrlich: Ich […]

Schöne Arme trainieren

5 Übungen für schöne Arme

Ha! Meine größte Angst: Arme, die nachgeben. Bei denen es schlackert, wenn man sie schüttelt. So ist das. Echt. Mag ich nicht. Will ich nie haben – auch wenn ich vermutlich irgendwann nicht drum herumkomme. Aber heute, heute bin ich noch jung und deswegen gibt’s für euch heute noch schnell Sport im April auf den […]

sechs Übungen für schöne beine

Sechs Übungen für schlanke Beine (und Knackpo)

Okay – Neuer Monat, sechs neue Übungen für schlanke Beine, denn ich hatte euch ja im Januar schon sechs Übungen für einen gesunden Rücken vorgestellt und euch versprochen, mich für euch monatlich zum Fitness-Affen zu machen – schlicht, weil ich mich halt nicht gerne fotografieren lasse, aber super gerne Sport treibe. Und weil ich keine […]

Drei Wochen ohne Zucker – Ein Tipp

Drei Wochen ohne Zucker sind geschafft und ich muss für mich zugeben, dass die letzte Woche inzwischen durchaus als unspektakulär bezeichnet werden konnte, wenn man von den Kopfschmerzen absieht. Ich habe in den letzten drei Wochen – ach was, eigentlich schon in den letzten Monaten – so viel über Ernährung gelernt und ausprobiert, wie in […]

Eine Woche ohne Zucker

Da lacht ihr, es ist erst eine Woche ohne Zucker geschafft. Und ist sie das wirklich? Der Einstieg war anfangs erstaunlicherweise leichter als gedacht, ich habe es sogar geschafft, meinen Milchkaffee sofort ohne Zucker (oder Süßstoff) zu trinken. Dienstag und Mittwoch waren abends fürchterlich – die Lust auf irgendwas Süßes hat sich nur sehr schwer […]

mein leben ohne zucker

Ein Leben ohne Zucker – was darf ich denn noch essen?

Bevor wir unsere Ein Leben ohne Zucker Idee gestartet haben, haben Leo von minimenschlein und ich viel diskutiert, uns gegenseitig viele Fragen gestellt und uns auch lange überlegt, welche Nahrungsmittel eigentlich auf die Listen kommen sollen. Listen? Ja, zwei Listen gibt es inzwischen, eine Liste, in der wir zusammengefasst haben, was bei einem Leben ohne […]

projekt zuckerfrei

Projekt Zuckerfrei

21 Tage zuckerfrei! Das haben Leo von minimenschlein.de und ich uns für Januar vorgenommen. Klingt schwierig und für den ein oder anderen vielleicht sogar bekloppt, ist aber zugegeben so auch nicht ganz richtig. Damit das Gehirn funktioniert braucht es nämlich Zucker – den holen hoir uns natürlich. Wem jetzt vielleicht als erstes folgender Gedanke durch den […]

Sechs Übungen für einen gesunden Rücken

Ich habe es euch ja hier schon angedroht: Mein Jahr wird gesund. Also zumindest versuche ich es. Denn ein bisschen Gesundheit geht immer – egal wie klein oder groß die Kinder sind. Je größer, desto einfacher, denn manchmal können sie sogar einfach mitmachen – wie die Chefin, die mich beispielsweise auf Rollerblades oder dem Fahrrad […]

Sony XPeria XZ

9 Tipps für einen guten Tag

Oaaaahhh, wer kennt das nicht – es ist nach drei Uhr nachmittags und wer hängt durch? Ich! Oder ihr! Und was passiert dann? Wir brauchen irgendwas Süßes, wir naschen oder essen… aus Langeweile, Frust oder was auch immer. Und danach hängen wir nur noch mehr durch. Mein erster Schritt war die Sortiererei. Weniger ist mehr, […]

Wie lange halten Laufschuhe?

Seit Juni jogge ich wieder regelmäßig zwei bis drei Mal die Woche. Was ich dafür brauche, hatte ich ja hier letzte Woche zusammengeschrieben. Keine großen Strecken, aber dafür regelmäßig. Pro Woche komme ich damit etwa auf maximal auf 20 Kilometer – ein Marathonläufer werde ich so ganz sicher nicht, aber darum geht es mir eigentlich gar nicht. […]

Fit durch den Winter – das brauch ich

Weihnachten steht vor der Tür, grauer Herbst, dunkle Tage und überhaupt stehen die Wintermonate eigentlich viel mehr im Zeichen von FAULHEIT und MÜDIGKEIT. Motivation my Ass. Jetzt war ich schließlich den ganzen Sommer schon so fleißig! Wer wäre nicht für einen schönen langen Winterschlaf bis Mitte Mai zu haben?! Ich habe aber gegenteiliges beschlossen: In […]

standuppaddling

Auf zur Bikinifigur #5

Es sind nur noch wenige Wochen, bis es auf die Malediven geht, den ersten ‚Badeanzugtest‘ musste durfte ich allerdings schon an diesem Wochenende hinter mich bringen! Und was soll ich sagen, mein Weg zur Bikinifigur ist noch ein bisschen…, so schlimm war´s dann aber gar nicht und ein bisschen Farbe habe ich auch gekriegt, das […]

bikinifigur

Auf zur Bikinifigur #04

Die letzte Woche kann ich kurz und knapp zusammenfassen: Workout? Keins, allerdings war ich zwischen Donnerstag und Sonntag sehr viel wandern, in Osttirol. Aber auch sehr viel Essen… Wie befürchtet war die Pressereise neben Autofahren und Wandern voll mit jeder Menge Essen, zwischendurch auch ohne Wahlmöglichkeiten, sondern „Spezialitäten aus der Region“, was z.B. bedeutet: Schlipfkrapfen […]